SERVICIOS
Entrenamiento para mayores a domicilio
Todos los servicios se hacen en tu casa, en Sevilla la Nueva, Navalcarnero, Brunete y Villanueva de Perales. No hay tarifas cerradas ni paquetes obligatorios: cada plan se diseña después de una valoración gratuita, según de dónde partes y qué quieres conseguir.
¿Por cuál empiezo?
La mayoría de las personas encajan claramente en uno de estos cuatro. Si no lo tienes claro, no te preocupes: en la valoración lo vemos juntos, y muchas veces el plan acaba combinando dos.
Prevención de caídas
Equilibrio, fuerza de piernas y forma de caminar, para reducir el riesgo de caída y el miedo que aparece mucho antes. Incluye una revisión de los puntos de riesgo de la casa.
Para ti si: has tenido un susto o una caída, te agarras cada vez más a los muebles, o has empezado a evitar sitios por miedo a tropezar.
Retomar el ejercicio tras un tiempo parado
Recuperar fuerza y soltura después de una temporada sin apenas moverte, empezando desde donde estés hoy, sin exigirte el nivel de antes.
Para ti si: llevas semanas o meses sin apenas moverte y notas que has perdido soltura en el día a día.
Ejercicio con hipertensión o diabetes
Ejercicio moderado y constante para llevar mejor la tensión alta o el azúcar elevado, dos de las cosas más comunes a partir de cierta edad.
Para ti si: tienes la tensión o el azúcar algo altos y quieres cuidarte con ejercicio, sin que eso te frene para nada.
Movilidad y autonomía en el día a día
Los gestos concretos de tu vida: agacharte, alcanzar, girarte, cargar la compra. Mantener cuesta mucho menos esfuerzo que recuperar.
Para ti si: todavía te manejas bien pero notas que algunas cosas cuestan más que antes, y prefieres adelantarte.
Lo que tienen en común los cuatro
Empiezan por una valoración gratuita. Media hora en tu casa, sin coste y sin compromiso de continuar. Miramos cómo estás de fuerza, equilibrio y movilidad, y te digo con sinceridad si creo que puedo ayudarte.
Van siempre a tu domicilio. Sin desplazamientos, sin depender de que alguien te lleve y sin esperas. Yo llevo el material a casa, así que no hace falta comprar nada para empezar.
No tienen permanencia. Se puede parar cuando quieras, y si hay que dejarlo una temporada por salud o por un viaje, se retoma después sin problema.
Los imparte siempre la misma persona. Soy Sherezade, Técnica Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva, y trabajo exclusivamente con personas mayores. Eso significa que conozco tu historial y noto enseguida si algo ha cambiado.
No son fisioterapia ni tratamiento médico. Son entrenamiento físico adaptado, que muchas veces complementa a la rehabilitación pero nunca la sustituye.
Empieza por donde te resulte más fácil
Un mensaje por WhatsApp, una llamada al 624 96 63 47 o el formulario de contacto. Lo que te resulte más cómodo.